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男性更年期的饮食保健

来源：编辑整理更新时间：2007-04-14

大多数男性到了50岁脾性就有了一些变化，医学上称更年期综合症。有些说更年期综合症是妇女病，自己是男性，怎么也得这种病呢？　　不论男女从中年向老年过度的时候，随着逐渐衰老，身体的内分泌机能(特别是性腺机能)都要相应的衰退。由于这种生理变化常常导致一系列的症状，医学上称为更年期综合症。有些人常常出现植物神经功能紊乱，开始头痛、头晕、失眠、乏力，食欲减退和全身不适。后来逐渐变得抑郁，焦虑猜疑，感情脆弱，脾气粗暴等等。有些人还会出现心血管系统功能紊乱，有阵发性的心动过速或心动过缓，心悸和心前区不适。有的人出现阵发性的面红耳赤，发热，气急和全身出汗，平时手脚发凉发麻。　　有些人出现消化系统功能紊乱，如食欲减退、消化不良、便秘、腹泻和腹胀。最后有70%-80%的人性功能衰退。　　由于男性更年期比女性发生的迟(多在50-60岁)，又不象妇女有绝经的现象，另外男性更年期发病缓慢，其症状轻重不一，有的人根本没有症状。所以容易被人们忽视。为了使更年期的人保持身心健康，在50岁以上的男性中可选择一些食品进行调理。　　在日常生活中，首先要吃一些能改善增强性腺功能的食物，因为性腺功能改善后，可以从根本上减轻男性更年期的各种症状。能改善增强性腺功能的食物有：虾、羊肉、羊肾、麻雀、韭菜、核桃等。　　其次应多吃一些助于改善神经功能和心血管功能的食物，这些食物有助于安神养心减轻神经系统和心血管疾患症状。如参枣饭、椹蜜膏、核桃仁粥，这些食品对治疗头痛、头晕、乏力、气急、手脚发凉发麻都有较好的效果。　　在日常饮食中要特别注意膳食平衡，要适量吃些新鲜蔬菜和粗粮，并且要有丰富的水果，如果饮食调理不佳，可采用雄性激素或睾丸酮等药物治疗。

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