运动营养品严格算起来应该是属于「特殊营养食品」，因此要特别注意使用的方法，才能达到事半功倍的效果。健身界有一至理名言「No Pain , No Gain！」，对于那些只是运动、不求肌肉成长的人而言，的确是一件苦差事。若您已经决定要接受挑战的话，那么我就告诉您痛苦的代价是什么，那就是「惊人的成长」。