下面有25个问题,请根据你的实际情况如实回答。回答从否定到肯定分为5个等级：0表示完全否定；1表示基本否定；2表示说不准；3表示基本肯定；4表示完全肯定。请把每题的得分记下来。 

       1.你现在对自己报有信心吗？ 

       2.当你情绪不好时，你会进行调解吗？

       3.你有明确的人生目标吗？

       4.你有业余爱好吗？

       5.对于中出现的问题，你能往积极乐观方面想吗？

       6.你经常进行体育锻炼吗？

       7.当事情没做好时，你也不因为此否定自己吗？

       8.你能以幽默的态度对待中的许多事情吗？

       9.你已不过分关注自己的问题或症状，而去做你该做的事吗？

       10.你的惧怕越来越少，胆量越来越大吗？

       11.你只关注着自己的进步，而不和别人盲目比较吗？

       12.你能把学到的理论运用于自己的实践吗？

       13.你是否认为你应该对自己的人生负责，而不因归咎于父母等外界因素？

       14.你有可以相互交流，相互倾诉，相互帮助的朋友吗？

       15.当别人提出你不愿意接受的要求时，你是否敢加以拒绝？

       16.你是否能理解别人和关心别人？

       17.你是否能安下心来专心的做事？

       18.你对充满着热情而不是无聊消沉吗？

       19.你已明确了自己的长处和短处加以辩证的看待吗？

       20.你能保持着对外界的关注，而不是是盯着自己的症状吗？

       21.你对自己出现退步或反复能加以宽容吗？

       22.你能把安排的井井有条吗？

       23.你是否已不十分在意别人的看法？

       24.你是否已不拿一些无关的事情来否定和考验自己？

       25.你的情绪基本上处于稳定和良好的状态吗？

 

       总分达到65分，为及格

       66至80为基本合格

       81至95为良好

       96以上为优等

       低于65分则要引起高度警惕，马上进行调整。