百合南瓜

百合南瓜

　　推荐理由：众所周知，南瓜是现在非常流行的减肥食品。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”对于女性来说，常吃南瓜，可使肌肤丰美，有美容的功效。这道由南瓜为主料的菜品里加入了百合、白果、冰糖、枸杞，非常的滋补、香甜可口，对于喜欢吃甜食又怕长胖的ＭＭ们来说再合适不过了。

　　材料：南瓜、百合、枸杞、白果、冰糖

　　野山菌烧乌鸡

野山菌烧乌鸡

　　推荐理由：乌鸡，是药、食两用佳品，其含有丰富的营养成分，蛋白质含量高，氨基酸种类齐全，还富含维他命与微量元素，胆固醇含量特别低。此款菜品滋阴补血，益气健胃，清热润燥，是爱美女士们的营养美容佳品。

　　材料：乌鸡、野山菌

　　蟹黄三鲜豆腐

蟹黄三鲜豆腐

　　推荐理由：橘红色的蟹黄、白玉似的豆腐、鲜嫩的虾仁、绿油油的扁豆以及爽口的香菇搭配在一起，色、香、味俱佳。红、白、黄相间，饱满金黄的色泽中透出一股诱人的鲜味，尝一口，浓郁的香味直达五脏六腑。这是一款滋补美容的佳肴，由于制作菜品的材料以豆腐为主，既营养又清淡，让爱美的女孩子在大饱口福的同时又不用担心会长胖。

　　材料：蟹黄、豆腐、香菇、虾仁、扁豆

　　醪糟水果羹

醪糟水果羹

　　推荐理由：传说，最早的醪糟是为杨贵妃准备的，杨贵妃极爱食用，难怪她那么妖娆妩媚。醪糟中所含的营养成分极为丰富，这道菜品由时令水果、银耳等材料以文火煨制而成。口感香滑细爽、甜而不腻，是极为适合女士的春季靓肤佳品。

　　材料：醪糟、时令水果、银耳、糯米粉

　　冰晶青芒果

冰晶青芒果

　　推荐理由：芒果的营养价值很高，维他命A、C的含量超过橘子、草莓等其他水果。芒果含有蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需，是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。熟透了的芒果通常让我们觉得很甜腻，很多人都不太爱吃。青芒果就不一样了，它甜而不腻，非常爽口。盘底盛满了凉凉的冰，可使芒果一直保持新鲜清凉，很适合春夏季食用。

　　材料：青芒果、西红柿，冰

　　记得一句非常知名的广告：女人的美是由内而外的。不错，女人的美不仅仅是化妆化出来的、减肥减出来的，更应该是吃出来的。从现在起，我们不再为了美丽而拼命饿肚子，别人吃我们也吃，别人不吃我们还吃！只要我们聪明地吃，愉快地吃，美丽就会跟随我们的身后！