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懂得给男人减负

来源：健康更新时间：2007-08-31

刚到不惑之年的李先生最近的确感觉在家庭生活中有些力不从心，平常也常听到老同学们调侃，而电视广告中那些让人羡慕的“猛男”形象，越发让自己觉得在那方面确实有点不行了。可是李先生去找泌尿外科专家田登汉医生咨询时，却得到了这样的回答：　　“你基本上是个正常的男人，只是需要调整，最好带老婆来，一起咨询。” 　　FOR——[HER] 　　当丈夫力不从心的时候，妻子不应该将此归结为工作太累，也不应该马上怀疑是否有第三者的存在，而应该主动与丈夫进行沟通，找出困境的根源。医学界认为，乳腺癌的第一发现者应该是丈夫。那么，成为性功能障碍问题的第一发现者，妻子责无旁贷。　　关心老公　饮食少油少盐　　性功能障碍问题的高发人群是30－40岁、工作正值高峰阶段的男性。他们无法避免交际场合的烟来酒往。如果回到家，还要继续面对妻子含情脉脉烹饪出来的三高（高脂肪、高热量、高胆固醇）菜肴，那么，健康的死敌肥胖便会乘虚而入。　　肥胖带来的最大隐患就是新陈代谢减缓，使人体机能加速老化，对外界的抵抗能力日趋衰弱。田登汉指出，男性在外应酬时，会有一些接触感染性疾病的机会，很可能造成前列腺等部位的细菌、病毒性感染。这些也是导致性功能下降的原因。另外，肥胖者，在抵御感染方面，相对来说更为脆弱。所以，全权打理丈夫饮食的妻子们，要打造一个强悍的机体防御体系，切记在菜肴里少放油少放盐，适当增加高蛋白及维生素含量丰富的食物，提高丈夫免疫力。　　夫妻同治是种潮流　　田医生告诉记者，很少有妻子会在第一时间陪丈夫一起来就诊；如果病症不是很严重，妻子几乎不会露面；除非是一些持续性的性功能减弱，才会有妻子陪同丈夫一起来接受医生的指导。“丈夫不愿意妻子过多地介入自身的健康问题，是一个原因，”田医生说，“但这也说明妻子在丈夫健康问题上尽的责任还远远不够。所以，如果仅仅是丈夫积极治疗，而妻子无动于衷的话，心理阴影会继续存在。陪同丈夫一起看病，即是对丈夫的关爱，也是对双方的负责。　　性功能障碍妻子别抱怨　　田医生说，绝大多数性功能障碍并不难调整。如果妻子能积极配合，一般很快就可恢复。田医生补充说，“如果发生性功能障碍，妻子的抱怨可能真的会导致丈夫成为永久的ED（勃起功能障碍）。”面对丈夫的困境，妻子除了做好厨师，配合医生治疗外，还应该做足准备，给丈夫一个健康向上的心理环境。　FOR——[HIM] 　　30-40岁左右的男人大多处在事业高峰，家庭负担和社会责任都很重的时期。原北京协和医院泌尿外科副主任医师田登汉指出，生活压力不但令男性精神困扰，甚至令性功能障碍问题提早出现，据统计，现在男性门诊的就诊率比5年前高出十多倍，部分病因是生活压力引发。　　性能力下降是正常生理现象　　随着年龄的增加，人体功能出现下降，这是人类正常的生理规律。事实上，绝大多数男人在中年以后都要经历性能力由高向低的转变。面对性能力的下降，心里产生失落感甚至无望感是可以理解的，也是正常的心理反应。　　因此，无论是丈夫还是妻子要接受现实，并在目前的情况下尽量做得好些。不要再与年轻时对比，因为现在的情况并非不正常，只是不如原来而已，所以多想也没有用。综合起来，这个年龄段的性功能可能会出现：性欲望会有一定程度的下降；勃起硬度不如年轻时；性生活中的快感不如从前；射精时的力度比年轻时下降等。　　如有疾病积极治疗　　中年男人容易成为各种疾病攻击的主要对象，尤其是高血压、糖尿病、前列腺疾病等常见病，都会给男性的性功能带来不良影响。所以，最好定期做体检，了解自己的身体健康状况。发现有疾病，一定要积极治疗。预防、控制好这些疾病，就是在维护自己的性功能。　　生活习惯直接影响性发挥　　40岁左右的男人大多处在事业高峰，各类应酬也较多，过度劳累和饮食无度将不可避免地影响性能力发挥。所以，要戒除不良的生活习惯，平心静气地逐渐开始调节生活方式，改掉一些“伤性”的习惯。少抽烟、不酗酒、戒赌，尽量不要熬夜，不要让身体进入疲劳状态，并且保持时间充足而且有效的睡眠。　　坚持参加体育锻炼，保持良好的身材和体重，注意加强腰部和足部的锻炼，比如骑自行车、慢跑等。多吃对身体健康有益的食物，如新鲜蔬菜和水果，尤其是“食补壮阳”的韭菜、白瓜子、海产品等。　　在日常生活中要保持性格开朗、心胸开阔，并要有一定的幽默感，而不要精神抑郁，封闭自己。总之，要让自己建立起更多的自信心，并且能够感受到生活的乐趣。

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